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Un gran favor a tu digestión
La avena, la granola y un huevo salcochado te aportará justo las vitaminas que necesitas para empezar tu día. Además, los minerales y la fibra del cereal son una bendición para tu sistema digestivo.
Desayuno: 1 taza de avena con leche de almendras + 1 cucharada de granola + canela (al gusto)
+ un huevo hervido.
Merienda. Jugo verde (1/2 tallo de apio, 1 manzana, 2 pedacitos piña, 1/2 pepino, un puñado de espinacas o kale).
Comida: Pechuga de pollo en tiras (4 onzas) + vegetales hervidos
(coliflor, tayota y zanahorias).
Merienda: Yogur griego o natural
+ 1 manzana.
Cena: Ensalada de 4 onzas de filete de res o cerdo con lechuga, berenjena, pepino, tomates y cebolla. Aderezo: vinagre balsámico, 1/2 cucharadita de aceite de oliva, pimienta y sal marina.
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Receta
Ingredientes
-Avena
-Leche de almendras
-Granola
-Canela
-1 huevo
Preparación
Prepara la avena con la leche de almendras y la canela. Sirve con un poco de granola encima y acompaña con el huevo hervido.
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